Você já lembrou de beber água hoje? Eu estou te lembrando! Mas e no resto dos dias, você lembrou de se hidratar?
É comum que a gente deixe de lado algo que parece tão simples, mas que é essencial para a nosso corpo. Afinal, a água está presente em 70% do corpo humano e ajuda em várias funções do organismo.
Com ajuda da dermatologista Simone Pasquarelli, a gente vai te convencer que beber água é sinônimo de saúde!
Remédio para toda hora!
Podemos dizer que a água é um verdadeiro remédio natural. Ela garante o bom funcionamento dos rins, previne o surgimentos de pedras, facilita a digestão, melhora a pressão e a circulação sanguínea, pode evitar dores de cabeça, mantém unhas fortes, cabelos mais viçosos e contribui para a melhora da celulite e do emagrecimento.
Ufa! Depois dessa lista já dá para se convencer a beber mais água.
Mas, se você é daqueles que prefere outras opções de hidratação, a dermatologista recomenda:
“Uma dica para aumentar a ingestão de água durante o dia é o fracionamento dela em pequenos copos de 100ml em diversos momentos. Então, toda vez que se levantar no trabalho ou em casa, entrar em um ambiente diferente ou ver um bebedouro em algum lugar, busque por um copo de água e já beba, mesmo não estando com sede naquele exato momento”, indica.
Além disso, outra dica é sempre carregar um garrafinha na bolsa.
Corpo hidratado
A hidratação é importante em todos os momentos do ano. Mas temos que lembrar, principalmente durante o verão, que as altas temperaturas nos fazem perder muita água.
Vale lembrar que todo o nosso corpo merece ser hidratado, inclusive nossa pele. Afinal, com o calor excessivo, costumamos ficar bastante ressecados.
Confira algumas dicas valiosas para manter a pele lisinha e macia!
- Ao sair da piscina ou do mar, tomar uma ducha de água doce imediatamente;
- Aproveitar o calor e tomar banho com águas mais geladas;
- Aplicar hidratante nos primeiros cinco minutos depois do banho, pois a pele, nesse momento, está “aberta” e conseguimos uma maior hidratação;
- Procurar hidratantes com texturas mais leves como loções ou spray. Um truque legal é colocar o hidratante na geladeira 30 minutos antes do uso, pois quando gelados dão uma sensação de refrescância e calmante e acabam ficando mais gostosos de passar;
- Aposentar de vez todo tipo de bucha durante o banho e escolher um sabonete adequado para sua pele.
E no inverno?
As temperaturas aqui em Bauru estão caindo e o outono está chegando, junto com ele, o frio.
“A redução da umidade do ar e os banhos com temperaturas mais quentes e mais demorados ajudam a reduzir a barreira de proteção. Essa barreira é essencial para evitar agressões externas e ressecamento”, explica a dermatologista.
Por isso é importante usar o protetor solar mesmo nesse período, conciliando com a ingestão de água.
