Desde 2001, o Instituto de Pesquisas Meteorológicas (IPMet) não registrava uma temperatura tão baixa em Bauru. Nesta segunda-feira (19), às 07h05, os termômetros marcaram 3°C na cidade. As ondas de frio, comuns durante o inverno, podem incomodar por diversos motivos. Entre eles, os pés e mãos gelados.
Sentir as extremidades do corpo mais frias, principalmente diante da friaca, é comum para muitas pessoas. Embora alguns sintam isso de forma mais aguda, principalmente nos pés, o sintoma é normal. De acordo com a cardiologista Juliana Brosco, do Grupo São Francisco, que integra o Sistema Hapvida, o nosso organismo se adapta ao frio e garante sangue para os órgãos vitais.
“Sentimos as extremidades mais frias por uma adaptação fisiológica do nosso organismo frente às baixas temperaturas para preservação do fluxo sanguíneo para os órgãos vitais. Ocorre que, no inverno, temos uma vasoconstrição periférica. Ou seja, os vasos sanguíneos das extremidades se contraem, diminuindo o fluxo sanguíneo e a temperatura local. Assim, o organismo preserva o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais, como coração, rins, pulmões e cérebro”, frisa a médica.
Quem sente mais frio?
Mas ainda fica a pergunta: por que uns sentem mais frio que outros nas extremidades? Porque algumas pessoas têm a síndrome de Raynaud, que é a reação de contração exacerbada das pequenas artérias das extremidades em reação ao frio, esclarece a cardiologista. Como as extremidades ficam muito contraídas, ocorre uma diminuição dos fluxos de sangue e oxigênio e, por consequência, as pontas dos dedos ficam arroxeadas.
E há quem diga que pessoas mais magras, crianças e idosos sofrem mais com os pés gelados. Juliana afirma que realmente existem evidências de que as pessoas com maior quantidade de massa magra (massa muscular) têm um maior gasto energético, que é transformado em calor corporal. Já idosos e crianças, geralmente, têm menor quantidade de massa magra e é por isso sentem mais frio.
No entanto, o organismo tem suas artimanhas para manter a temperatura corporal. “Quando estamos com muito frio, começamos a tremer (contração muscular). São nossos músculos produzindo calor para manter nossa temperatura corporal. Em situações extremas, por exemplo de alpinistas perdidos em montanhas, após longos períodos expostos a temperaturas extremamente baixas, após muita contração muscular, esses músculos podem chegar à fadiga e pode ocorrer até mesmo a morte por hipotermia”, alerta a cardiologista.
Doenças
Outra dúvida comum é se pés e mãos gelados podem causar doença. Juliana Brosco explica que diretamente, não. Por outro lado, pode causar doença de forma indireta.
“Estarmos com pés e mãos gelados não aumenta as chances de pegarmos gripe, uma vez que a gripe, na maioria dos casos, é causada por vírus, que entra em nosso organismo geralmente pelas narinas. Mas há uma maior chance de queda na temperatura nas vias aéreas, reduzindo a barreira de proteção contra os vírus”, explica.
Contudo, sentir frio nas mãos e nos pés pode ser sinal de doença, alerta a cardiologista. “Pode ser sintoma de doenças que acometem nossa circulação periférica. É mais comum em diabéticos, tabagistas e cardiopatas. Caso a pessoa sinta mãos e pés gelados com frequência sem relação com baixas temperaturas ambiente, recomendamos que procure um médico para avaliação”, completa a cardiologista.
Como amenizar pés e mãos gelados
Existem maneiras simples de manter a temperatura corporal e amenizar o frio nas mãos e pés. Fazer atividade física, usar roupas adequadas à temperatura, consumir alimentos quentes, como sopas, caldos e chás, e se expor ao sol ajudam bastante.
As indicações são da médica, que ainda alerta para o cuidado com excesso de café e bebidas alcoólicas. Tais substâncias aumentam a perda de calor pelo corpo, porque fazem o organismo gastar mais energia.
Consultoria: Juliana Brosco (CRM 106754)
Sobre o Sistema Hapvida
Com mais de 7,1 milhões de clientes, o Sistema Hapvida hoje se posiciona como um dos maiores sistemas de saúde suplementar do Brasil presente em todas as regiões do país. Fazem parte do Sistema as operadoras do Grupo São Francisco, RN Saúde, Medical, Grupo São José Saúde, Grupo Promed além da operadora Hapvida e da healthtech Maida. Atua com mais de 37 mil colaboradores diretos envolvidos na operação, mais de 15 mil médicos e mais de 15 mil dentistas. Os números superlativos mostram o sucesso de uma estratégia baseada na gestão direta da operação e nos constantes investimentos: atualmente são 47 hospitais, 201 clínicas médicas, 45 prontos atendimentos, 173 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial.
