Você já pensou em começar a fazer ballet? Conversamos com bailarinas profissionais que deram dicas sobre como dar o primeiro passo para começar a dançar. Além de tonificar os músculos e alongar o corpo, o ballet ainda faz bem para a mente e ajuda a acabar com o estresse. E o melhor, qualquer um pode começar a fazer! Portanto, nada de desculpas!
Benefícios para o corpo
Segundo a bailarias Isabelli Barbieri e Karen Teixeira, da Sigma Escola de Dança, de Bauru, o ballet ajuda na coordenação motora, dá força muscular e melhora a postura, tonificando todo o corpo ao mesmo tempo. “Recentemente saiu um estudo, que foi feito na Inglaterra, falando que o ballet é ainda melhor que a natação para trabalhar todo o corpo de uma só vez”, afirma Karen. O ballet também ajuda a reestruturar a coluna, por conta de sua semelhança com o pilates, que também alonga o corpo.
Para todas as idades!
E aquela história de que a dança é somente para crianças, pode ficar no passado. Hoje em dia está cada vez mais comum que os adultos comecem a adotar essa prática em seu dia a dia. “Está super em alta adultos procurarem fazer ballet! Por ele trabalhar muito o alongamento, não há nada melhor para a longevidade. Nós vamos ‘diminuindo’ ao longo da vida. É normal isso acontecer quando ficamos mais velhos e essa dança ajuda muito nesse sentido”, diz Karen. Na escola em que é proprietária, Karen diz que tem turmas só para adultos iniciantes com alunas de 50 anos. “Todo mundo pode fazer!”, esclarece.
Mais zen
Além dos benefícios para o corpo, o ballet ajuda a se livrar do estresse do dia a dia e é considerado um alimento para a alma. “O ballet trabalha muito a nossa parte espiritual. Quando estamos no palco, esquecemos de absolutamente tudo. É mágico! Quem não dança, não sabe o que é isso!”, diz Karen e Isabelli completa: “É exatamente isso! Quando dançamos, temos que colocar a nossa emoção para fora. Trabalhamos com a música e colocamos os sentimentos para fora. Temos que interpretar a música e querendo ou não, você acaba mexendo com tudo que está dentro de você. Então é ótimo e a gente se sente muito bem!” Lembrando que, tudo que é demais, é prejudicial para a saúde. Mas se a dança for exercida como um hobby, só tem benefícios. “Quem procura o ballet como uma atividade física, que é o que está acontecendo bastante, não tem risco de lesão, se você tiver um bom professor”, conta Isabelli.
